¿Que es el Yoga?
El yoga es una disciplina proveniente de oriente, principalmente desarrollada en la India hace más de tres mil años. La palabra yoga viene de la raíz del idioma sánkrito que significa “unir”. Es realmente un gran reto definir esta palabra, existen muchas interpretaciones muy variadas y de significados muy diversos. Según uno de los textos clásicos de la India (los Yoga Sutras), el yoga se define como: “La habilidad para dirigir mi atención(mi mente) hacia algo sin ninguna interrupción”. Este definición a pesar de ser algo abstracta es considerada una de las más apropiadas para definir en qué consiste el yoga. Dirigir la atención podemos describirlo como enfocar la mente, concentrarnos, se refiere a tener el control de los sentidos para que éstos no se dispersen fácilmente. Este trabajo de controlar nuestros sentidos, para así poder concentrarnos en una sola cosa nos permite entrenar nuestro estado mental, de la misma forma que un atleta entrena su cuerpo, nuestra atención es como un músculo que se debe de fortalecer, para desarrollar mayor control sobre esta.
Otras definiciones menos teóricas y más prácticas es como la sencilla descripción que brinda Sivananada (un gran maestro del siglo pasado), el cual define el yoga como la habilidad de tener armonía entre mi cabeza, mi corazón, y mis manos. Se refiere claro, a nuestros tres niveles de acción y de comportamiento, dicho en otras palabras, encontrar el balance entre lo que pensamos, lo que sentimos y lo que hacemos. Al encontrar este estado podemos vivir de forma más coherente, en armonía con lo que hay adentro de nosotros, y con las circunstancias que nos rodean. Este se le conoce como el estado de Balance Integral, en el cual vivimos como seres conscientes, y podemos sentirnos en un estado de felicidad que va más allá del constante ir y venir, constante sube-y-baja de nuestros estados emocionales.
Definiciones del yoga pueden existir miles más, unas más precisas y acertadas que otras. Estas dos nos brindan una idea de lo que tradicionalmente se considera yoga.
Los diferentes estilos del yoga
Existen formas variadas de yoga en la actualidad, la más conocida y popularizada en los últimos 30 años en occidente es la conocida como Hatha Yoga, la cual se refiere más a las prácticas físicas de posturas para flexibilidad el cuerpo, fortalecerlo, y aliviarlo de tensiones tanto físicas como emocionales. En estos tiempos modernos la palabra yoga se refiere más a las prácticas físicas, donde ciertas posturas especiales(llamadas ásanas) se realizan en armonía con la respiración. Dentro de los diferentes estilos que se practican de Hatha Yoga existen técnicas específícas que difieren en su forma, estilo y pensamiento. Entre los estilos de Hatha Yoga más conocidos están:
Ashtanga-yoga: Popularizado por Pathabhi Jois en Mysore, al sur de India. Es un estilo muy dinámico que sincroniza respiración con el movimiento, estilo conocido como Viñaza. Esta es una ténica muy intensa, recomendable para personas jóvenes, y bastante flexibles.
Iyengar yoga: Técnica desarrollada por BKS Iyengar, que vive en Pune, también al sur de India. Este maestro es discípulo del mismo maestro de Pathabhi Jois. Iyengar desarrolló un estilo que enfatiza en el presición y el alineamiento de la postura. Es una técnica que se puede adaptar tanto para principiantes como para personas más avanzadas. Se utilizan muchos aditamientos (llamados props) que ayudan a facilitar la postura. Este es una técnica que tiene mucha utilidad a nivel terapéutico.
A partir de estas dos tradiciones, que son dos de las más conocidas en el mundo se han desarrollado muchas combinaciones, y variaciones, desarrollando técnicas nuevas como la más moderna conocida como Anusara, que utiliza ciertos principios universales de alineamiento con el cuerpo, y una filosofía que enfatiza en el apoyo positivo, y la alegría de la práctica del yoga.
